o ktorej

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo?

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo? Z beta alaniną jest jak z [...]

[...] ma slaby smak, a whey c 6 nie do konca jest pewny ;-) bo reszta czyli te dodatki bcaa , leucyny, czy jeszcze innych to imo takie p******y ze nie warto tym zawracac sobie glowy, no i odnosnie tych wegli i fatu, dopoki nie stosujesz jakiej diety w ktorej takie p******u sa wazne to bym to olał (nie napisałes nic o ewentualnych wymogach diety)

POGOŃ SZCZECIN - WISŁA KRAKÓW 1:2 Opisy meczu z różnych stron: www.pogon.v.pl Pierwszą bramkę zdobyli goście. Radosław Sobolewski w 31. minucie wykorzystał błąd szczecińskiej defensywy i wpakował piłkę głową do bramki. Przy tej akcji fatalnie spisali się obrońcy, którzy popełnili katastrofalny błąd pozostawiając Sobolewskiego bez opieki. Winnym [...]

Zapowiedź meczu przyjaźni w pogon.v.pl Na to spotkanie kibice czekali cały sezon. Już jutro w Warszawie "mecz przyjaźni". Do stolicy wybiera się spora grupa kibiców "Dumy Pomorza". Organizatorzy przygotowali dla fanów Pogoni 500 biletów. Przed jutrzejszym spotkaniem gospodarze są liderem Orange Estraklasy i na pewno będą [...]

Wiedziałem że o czymś zapomnę choć to pewnie nie jedyna rzecz, gdzie dosyć dokładnie obliczyć swoje zapotrzebowanie tak aby móc obcinać z tego powoli kalorie? Na stronie na której ja to robiłem to różnica w kaloriach zdefiniowanych dla mnie wynosiła trochę ponad 1000 w zależności czy wybrałem "bez celu" czy "redukcja endo". Od czego zacząć [...]

Witam po długiej przerwie Fakt, faktem że nie było mnie trochę, jednak była to uzasadniona przerwa. Ból palca który nie pozwalał mi go nawet zginać (przyczyny nie znam), oraz dziwny ból łokci który mnie zdecydowanie zniechęcił do podciągania się z dużym obciążeniem. Jako że ostatnie miesiące moich treningów ukierunkowane były na siłę, teraz skupię [...]

mogę się założyć że bieganie podobnie jak każda aktywność spala kalorie i tłuszcz Ja się mogę założyć. Aktywność fizyczna potrzebuje energii, której jednostką jest kaloria, a surowcem kwasy tłuszczowe. Nie ma czegoś takiego jak kaloria. Kaloria to tylko porcja energii. Problem zaczyna się kiedy organizm skupia się na przechowywaniu energii [...]

Rogowska rozpoczyna sezon olimpijski startem w Saragossie Anna Rogowska rozpocznie w sobotę sezon olimpijski udziałem w mityngu w Saragossie. - W Hiszpanii chcę uzyskać minimum olimpijskie, które wynosi 4,45 m – zapowiada rekordzistka Polski w skoku o tyczce. Zawody „Gobierno de Aragon” będą pierwszymi w tegorocznym [...]

O, i tu też znajomi.Cieszy mnie gdy rzeczowo umie ktoś argumentować za tym,czy innym systemem walki,co akurat tu w topiku widać.Najeżdżanie na inne systemy jak ma to miejsce w innych topikach,niech zostanie zajęciem dla piętnastolatków którzy ,,już,, ćwiczą pół roku lub dla innych,niereformowalnym z klapkami na oczach którzy pojęli jedyny,słuszny [...]

Nie chcę wchodzić w polemikę, jednak tak się bardzo często dzieje, kiedy dziecko zaczyna mieć sukcesy. Przypominam , że mówimy o dziecku, które poddajemy treningowi i o sytuacji w której dziecko w trakcie treningu wyprzedzi rówieśników - którzy np nie uczęszczają na treningi - można powiedzieć, że przestanie być z nimi kompatybilne. Mówię to dla [...]

Panalbin, cieszę sie, że to właśnie Ty wypowiedziałeś te słowa. Myślałem już, że wszyscy piewcy "nowej fali w strong man" są tak zapatrzeni w Dymka, Szymca i Pudziana, że nie widzą tego co się dzieje. Zawsze mówiłem, że można być kolegą czy nawet przyjacielem wyżej wymienionych, ale trzeba trzeźwo spoglądać na to, co było, co jest a co [...]

Na niedzielę, 11 sierpnia, zaplanowano pięć finałów lekkoatletycznych mistrzostw świata w Moskwie. W trzech wystartują Polacy, ale największą uwagę będzie przykuwać z pewnością finał biegu na 100 metrów mężczyzn, który został zaplanowany na godzinę 19.50. W sesji przedpołudniowej drugiego dnia imprezy na starcie stanie dwoje naszych [...]

O mnie Nazywam się Przemysław Nowak urodziłem się 1991 r. w Brzezinach. Mieszkam w woj. Łódzkim w miejscowości Koluszki, a dokładniej Żakowice, gdzie prowadzę swoją Siłownię PapajGym. Jestem 2krotnym medalistą Mistrzostw Polski Juniorów federacji IFBB gdzie zdobyłem w 2010- Brąz a w 2012- Srebro. Aktualnie jestem trenerem personalnym zarówno u [...]

"Polska Górą" Miałam zaszczyt być zaproszona przez Federację Strong Man Sp. z o.o. na rozgrywany w Bydgoszczy pojedynek siłaczy Polska vs Reszta Świata. Wydawało mi się początkowo, że będzie to po prostu kolejny pokaz na kolejnych zawodach. Mój sezon startowy już się skończył i byłam w okresie roztrenowania. Jednak z dnia na dzień [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 08.08.2016r tydzień 8 DT – poniedziałek 4 tydzień fazy a więc Deload mniejsze cięzary, większe powtórzenia To dobrze że akurat teraz wypadł Deload bo w tym tyg mam wyjatkowo 4 dni treningowe pod rząd. W piatek wyjeżdżam na 4 dni więc taki mini urlop, ale żeby to wszytsko pogodzić musze na siłce zasuwać 4 [...]

Dobra po dłuższej przerwie postanowiłem napisać. Żeby nie było że olałem dziennik. Aktualnie zachorowałem, i biorę antybiotyk (3 dzień). Ogólnie stan zdrowia się poprawia i jestem z tego zadowolony. Antybiotyk będę brał jeszcze około tydzień... Czyli około do 20.12.2010r. Myślę że nie ma sensu wracać na tydzień na siłownie, a potem iść na sylwka, [...]

terror_x - jeśli chodzi o osoby "na diecie" - nie każdy posiada rzetelną wiedzę, wiele osób posiada zasób informacji który jest mieszaniną treści prawdziwych, częściowo prawdziwych i bzdur, a często głownie tych dwóch ostatnich - poza tym wiedza przecież nie czyni mądrym - tylko umiejętność właściwego jej przetwarzania i wykorzystywania [...]

no wlasnie dziwi mnie to, ale osoby co sprzedaja podrobki maja same pozytywne komentarze. Tak mi sie tlumaczy: "Drogi Panie ja nie sprzedaje podróbek, na każdy produkt mam faktóry z firmy od której sprowadzam suplementy, a to o czym mi Pan pisze że znalazło się kilku niezadowolonych klientów niczego nie dowodzi bo nawet po najsilniejszych [...]

"na której nie ma stojaków" - tam gdzie ćwiczyłem też nie było stojaków a jakoś mogłem robić przysiady (brałem sztangę z poręczy do pompek), WYSTARCZY CHCIEĆ zamiast kombinować z tymi kąpielami z lodem dowiedz się o jakichś morsach w Twoim mieście i z nimi morsuj, będziesz miał kogoś doświadczonego nad sobą bo sam tymi kąpielami z lodem to sobie [...]